Webinaire gratuit pour les coureurs

Les 4 stratégies nutritionnelles les plus efficaces à tester avant ta prochaine course

Découvre quelles stratégies utilisent les coureurs pour maintenir leur énergie, optimiser leur hydratation et performer à leur plein potentiel le jour de la course.

En live le 10 aout à 12h (ou dès le lendemain avec le replay)

Tu entends parler de toutes sortes de stratégies nutritionnelles...

Gels. Carb load. Caféine. Boissons riches en glucides. Électrolytes.

Et sur les réseaux sociaux, les conseils sont parfois contradictoires.

Tu te demandes :

Est-ce que ces stratégies sont vraiment efficaces ?
Est-ce qu'elles sont adaptées à moi et à ma course ?
Est-ce que je devrais les utiliser moi aussi ?
Et surtout... comment savoir si elles vont fonctionner pour moi ?

La réalité, c'est qu'il n'existe pas une stratégie universelle.

Une stratégie efficace est une stratégie qui est adaptée à ton contexte, à tes objectifs et à ta tolérance digestive.

C'est pourquoi elle doit être testée avant le jour de la course.

Pendant ce webinaire, tu découvriras :

Les 4 stratégies nutritionnelles les plus populaires et efficaces utilisées par les coureurs
Dans quels contextes chacune de ces stratégies peut être pertinente
Comment savoir si une stratégie est adaptée à toi
Les erreurs les plus fréquentes lorsque les coureurs tentent d'appliquer ces stratégies

Ce webinaire est pour toi si :

Tu fais de la course (route ou trail)
Tu as une course de prévue cette année
Tu veux développer une stratégie nutritionnelle qui fonctionne vraiment pour toi

Tu n’as pas besoin d’être un athlète élite.

La nutrition peut faire une différence pour tous les coureurs, peu importe le niveau.

📅 Date : le 10 aout 2026 de 12h à 13h
⏰ Durée : 1h
💻 En ligne – Gratuit
👉 Tu recevras le lien Zoom directement par courriel après ton inscription

🎁 Bonus réservé aux participants en direct

Assiste à la masterclass en direct et reçois mon Planificateur de tests nutritionnels, un outil pratique qui t'aidera à identifier les stratégies les plus pertinentes pour toi et à planifier concrètement tes prochains tests à l'entraînement.

Tu repartiras avec un plan d'action clair à mettre en place dès ta prochaine semaine d'entraînement.

Moi, c'est Audrey ! :)

Je suis nutritionniste du sport, entrepreneure, maman et passionnée de course à pied.

Depuis plus de 7 ans, j'accompagne les athlètes d'endurance à développer une relation plus simple, plus efficace et plus stratégique avec leur alimentation afin qu'ils puissent atteindre leurs objectifs sportifs avec confiance.

Au fil des années, j'ai eu la chance d'accompagner plusieurs centaines de coureurs, triathlètes et sportifs d'endurance de tous les niveaux, du coureur récréatif qui prépare son premier 10 km jusqu'à l'athlète qui vise un record personnel sur marathon ou une course en trail.

Aujourd'hui, je suis également entourée d'une équipe de nutritionnistes passionnées qui partagent la même mission : rendre la nutrition sportive accessible, concrète et applicable dans la vraie vie.

Pourquoi la nutrition sportive me passionne autant ?

Parce que je suis moi-même coureuse.

Je sais ce que c'est que de se lever tôt pour une sortie longue, de planifier ses semaines autour des entraînements, de gérer les imprévus et de se demander :

« Est-ce que je mange suffisamment ? »
« Pourquoi est-ce que je manque d'énergie ? »
« Est-ce que ma stratégie nutritionnelle est vraiment optimale ? »

Je comprends la réalité du terrain parce que je la vis moi aussi.

Au cours des dernières années, j'ai complété plusieurs courses sur route et en sentier, du marathon jusqu'à des 20-30-35km en trail.

Et comme plusieurs coureurs, j'ai appris que la nutrition peut faire une énorme différence lorsqu'elle est adaptée à nos besoins.

Mon approche

Je ne crois pas aux plans alimentaires rigides. Je ne crois pas non plus aux recettes universelles.

Et je ne crois certainement pas qu'il faut manger « parfaitement » pour être performant et se dépasser dans le sport.

Je crois plutôt qu'une bonne stratégie nutritionnelle est une stratégie : adaptée à ton mode de vie, adaptée à ton niveau d'entraînement, adaptée à tes objectifs et adaptée à TES besoins nutritionnels.

Mon rôle est de t'aider à comprendre ce qui fonctionne pour TOI afin que tu puisses prendre des décisions éclairées et devenir autonome dans ta nutrition.

Ce que je fais aujourd'hui

Avec mon programme Alimente ta course, mon programme Alimente tes performances et la consultation individuelle, j'aide chaque année des centaines de sportifs à :

- Optimiser leur énergie

-Améliorer leur récupération

- Réduire les troubles digestifs

- Développer leur stratégie nutritionnelle de course

- Atteindre leurs objectifs sportifs avec plus de confiance

Et c'est exactement ce que j'espère pouvoir t'aider à faire lors de ce webinaire !

Pour t'inscrire gratuitement au webinaire, laisse-moi tes informations :

Nous respectons votre vie privée. Désabonnez-vous à tout moment.

Déjà participé à la masterclass du printemps ?

Ce nouveau webinaire est la suite logique : après avoir appris comment tester ta nutrition, tu découvriras quelles stratégies nutritionnelles valent réellement la peine d'être testées.