Tu investis des heures dans tes entraînements.
Mais est-ce que ton alimentation soutient réellement tous ces efforts?
Tu te demandes peut-être :
- Quoi manger avant un entraînement
- Comment mieux récupérer
- Pourquoi tu manques parfois d'énergie
- Comment adapter ton alimentation selon ton volume
Cette formation gratuite t'aidera à remettre toutes les pièces du casse-tête au bon endroit.
On travaillera ton alimentation en 4 étapes. En t'inscrivant, tu recevras un courriel chaque jour avec une vidéo que tu pourras visionner à ton rythme.
La formation est animée par Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport diplmée du CIO !
Après cette formation, tu seras capable de...
- Adapter ton alimentation à ton volume d'entraînement plutôt que de manger de la même façon chaque jour.
- Mieux comprendre les besoins de ton corps avant, pendant et après tes entraînements.
- Optimiser ton énergie et ta récupération grâce à des stratégies simples et concrètes.
- Éviter les erreurs de nutrition qui limitent souvent les performances des coureurs.
- Structurer ton alimentation sans suivre un plan alimentaire rigide, en développant une approche adaptée à ton quotidien.
- Comprendre comment continuer à progresser selon TES objectifs.
Qui je suis pour te parler de nutrition et de course ?
Je suis Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport et coureuse.
Depuis plusieurs années, j'accompagne des coureurs sur route et en sentier afin qu'ils comprennent leurs besoins nutritionnels et deviennent autonomes dans leur alimentation.
Je suis diplômée en nutrition de l'Université de Montréal et détentrice d'un diplôme en nutrition sportive du Comité international olympique.
Comme je cours moi-même des marathons et des courses en sentier, je connais aussi les défis très concrets que vivent les coureurs à l'entraînement.